JAKARTA – Menjaga kesehatan jantung sebenarnya tidak selalu harus mahal dan rumit. Pendakwah sekaligus praktisi kesehatan herbal terkemuka, dr. Zaidul Akbar, membagikan resep sederhana nan alami untuk menjaga organ vital ini tetap prima, mulai dari memanfaatkan kelapa tua hingga aktivitas fisik ringan.
Dalam pemaparannya, dr. Zaidul menekankan bahwa kunci utama jantung yang sehat terletak pada kelenturan pembuluh darah dan kondisi darah yang tidak kental. Pasalnya, banyak penyakit mematikan seperti stroke berawal dari penyumbatan atau gangguan sirkulasi darah.
Baca juga : Gol Cepat Matricardi Bawa Persib Tekuk PSIM, Maung Bandung Makin Kokoh di Puncak!
Kelapa Tua: Makanan Terbaik untuk Jantung
Salah satu asupan yang sangat direkomendasikan oleh dr. Zaidul adalah kelapa tua. Jika selama ini kelapa tua lebih sering diolah menjadi santan, ia justru menyarankan untuk mengonsumsinya secara langsung.
“Ini makanan terbaik buat jantung, kelapa tua yang tidak tua-tua banget, dimakan langsung atau digaduk (dimakan tanpa nasi/campuran),” ujar dr. Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Selain kelapa tua, buah alpukat juga sangat dianjurkan untuk menjaga elastisitas pembuluh darah. Catatannya, alpukat sebaiknya dikonsumsi langsung (dikerok) tanpa blender atau tambahan gula/pemanis agar nutrisinya tetap optimal.
Solusi Alami untuk Darah Kental
Jika Anda memiliki masalah darah kental yang memicu kerja jantung menjadi lebih berat, dr. Zaidul membagikan resep herbal dari bahan-bahan yang sangat mudah ditemukan di dapur rumah:
- Kunyit
- Lengkuas
- Bawang putih
- Habbatussauda (jintan hitam)
Bahan-bahan alami tersebut diketahui memiliki kandungan yang mampu mengencerkan darah dan membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh secara alami.
Hubungan Otot Betis dan Kesehatan Jantung
Ada fakta menarik yang disampaikan oleh dr. Zaidul mengenai indikator luar dari kesehatan jantung seseorang. Menurutnya, kondisi jantung bisa diintip dari kekuatan kaki kita.
“Jantung yang sehat juga bisa dilihat dari kondisi otot betis; jika otot betis kuat dan jarang kram, itu indikasi jantung yang aman,” jelasnya.
Untuk melatih kekuatan ini, ia menyarankan olahraga kardio sederhana berupa kombinasi jalan santai dan jalan cepat secara bergantian. Pola jalan kaki seperti ini dinilai sangat efektif memompa kinerja jantung sekaligus menjaga kebugaran tubuh.
Tips Tambahan: Rutin Bekam
Sebagai pelengkap dari pola makan sehat dan olahraga, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan pentingnya menjaga rutinitas terapi bekam. Terapi tradisional ini dipercaya ampuh membantu proses detoksifikasi (pembersihan darah) serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Dengan kembali ke bahan-bahan alami yang melimpah di sekitar kita dan rutin bergerak, risiko penyakit jantung yang mematikan diyakini dapat ditekan secara signifikan.
Sumber : sukabumiku.com
(NK)
