foto ilustrasi
SUKABUMI, SukabumiLife.com – Senyuman yang indah dengan gigi yang bersih dan putih tentu menjadi dambaan setiap orang. Selain meningkatkan rasa percaya diri saat menyapa tetangga atau rekan kerja, gigi yang sehat juga mencerminkan kebersihan diri yang baik.
Namun, seringkali warna gigi berubah menjadi kekuningan seiring berjalannya waktu. Selain faktor usia, kebiasaan sehari-hari yang sepele ternyata menjadi pemicu utamanya.
Biar Wargi Sukabumi bisa bebas tersenyum lebar tanpa minder, tim SukabumiLife.com telah merangkum beberapa tips ampuh untuk menjaga gigi tetap putih berseri dan bebas dari noda kuning. Yuk, simak ulasannya!
1. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda
Beberapa jenis minuman favorit kita sehari-hari ternyata memiliki kandungan zat warna (kromogen) yang kuat dan mudah menempel pada email gigi.
- Musuh utama gigi putih: Kopi, teh (terutama teh hitam), minuman bersoda, dan kecap.
- Tips Cerdas: Jika Wargi tidak bisa melewatkan kopi atau teh di pagi hari, cobalah menggunakan sedotan saat meminumnya agar cairan tidak langsung mengenai gigi depan. Jangan lupa untuk segera berkumur dengan air putih setelah selesai.
2. Hentikan Kebiasaan Merokok
Bagi Wargi yang masih aktif merokok, ini saatnya untuk mulai mengurangi atau bahkan berhenti. Kandungan nikotin dan tar dalam rokok adalah dalang utama yang dapat mengubah warna gigi menjadi kuning, bahkan kecokelatan, dalam waktu singkat. Noda dari rokok ini terkenal sangat pekat dan sulit dihilangkan hanya dengan sikat gigi biasa.
3. Terapkan Teknik Menyikat Gigi yang Benar (Rule 2-2)
Menyikat gigi memang wajib, tapi caranya harus tepat. Banyak yang menyikat gigi terlalu cepat atau bahkan terlalu keras hingga merusak lapisan pelindung gigi (email).
- Gunakan rumus 2-2: Sikat gigi minimal 2 kali sehari (setelah sarapan dan sebelum tidur) selama masing-masing 2 minute.
- Gunakan gerakan memutar yang lembut dan pilihlah bulu sikat yang halus agar tidak mengikis email gigi, karena jika email menipis, lapisan dentin di bawahnya yang berwarna kuning akan lebih terlihat.
4. Jangan Lupa Flossing dan Bersihkan Lidah
Menyikat gigi saja hanya membersihkan sekitar 60% permukaan gigi. Sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi bisa memicu terbentuknya plak, yang lama-kelamaan mengeras menjadi karang gigi berwarna kuning atau kehitaman. Gunakan benang gigi (dental floss) sekali sehari dan bersihkan permukaan lidah secara rutin untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan plak.
5. Rutin Periksa ke Dokter Gigi Setiap 6 Bulan
baca juga :Reseh Tapi Bisa Diatasi! Ini 5 Tips Ampuh Menghilangkan Milia yang Bikin Wajah Kurang Mulus
Banyak dari kita yang baru datang ke dokter gigi saat merakan sakit saja. Padahal, pembersihan karang gigi (scaling) secara rutin setiap 6 bulan sekali sangat efektif untuk merontokkan noda kuning yang membandel. Dokter gigi juga bisa memberikan penanganan profesional seperti bleaching jika Wargi menginginkan hasil putih yang lebih maksimal dan aman.
Mulailah dari Hal Kecil!
Gigi yang putih dan sehat tidak didapatkan secara instan, melainkan dari konsistensi merawatnya setiap hari. Jadi, mari mulai kurangi kopi berlebih dan lebih rajin menjaga kebersihan mulut ya, Wargi Sukabumi!
(rs)
